每月溫宮清宮補宮

每月溫宮清宮補宮
每月溫宮清宮補宮
月經正常少患乳癌

（雪蘭莪?#27801;叻秀訊）?#26376;經不調?#26159;一個統稱，指月經提前、延後、不定期、經血過多、過少等。月經不調不僅影響子宮的健康，製造不孕的危機，也會影響乳房的健康，提高乳癌的可能。中醫師表示，要減低患上乳癌機率的前提是維持月經正常，而這要經過每月?#28331;宮、清宮和補宮?#30340;努力，缺一不可。

中醫師符秀蘭說，目前患上乳癌的人數節節上升，深究其因，發現她們當中部份有?#26376;經不調?#30340;問題。若女性平時做足預防工作，即可減少被乳癌盯上的可能。

她表示，通常健康的月經不會讓人感到胸口煩悶、乳房有脹脹的感覺或腹部脹風，有這些問題表示患者須對症下藥。

?#26376;經前感到胸口煩悶和乳房有脹脹的感覺，原因是體內的酸性高及荷爾蒙的異變大。另一個原因可能是經血排不乾淨所致。?

經血排不淨成塊狀

她解說，身體是很聰明的，一旦體內有異狀就會發出警訊，提醒主人留意。她舉例，如果經血沒有排乾淨，殘存在子宮的經血會變成血塊。下次月經來時摸一摸乳房，就會發現乳房凹凸不平，像有粒點狀的東西在乳房內。

?#20581;康的乳房摸上去是柔軟滑嫩的，不會有凹凸不平感。若有此情況，有2種可能，一是經血排不乾淨，二是體內有毒素未清。這些塊狀不清的話，長期下來可能會形成腫瘤，演變成癌。?

她指出，解決問題的要訣就是勤做功課，包括每月做到?#28331;宮、清宮和補宮?#30340;功課，她將此稱為?#24247;月之路?#65292;即健康的月經之路。

常發脾氣甲狀腺腫

符秀蘭披露，第一步驟是?#28331;宮?#65292;在月經前1週按摩乳房，用手指沿著乳腺往外側推、按，在腋下部位用手抓幾下，時間約3至5分鐘。接著，要多仰躺，讓子宮有機會休息，因為站著時子宮承受很大的壓力。另外，不喝冷飲、月經前1週不熬夜、並常按右腳距膝蓋約3寸的?#34880;海穴?#12290;

?#36996;有一點很重要，就是保持心情平和。臨床顯示，若一直發脾氣、罵人，很容易有甲狀腺腫脹（俗稱大頸泡），因為氣都集中在頸項部位。?

膝蓋內側按穴
助經血易排出

中醫師符秀蘭說，?#34880;海穴?#26159;脾經所生之血的聚集之處，位於右腳大腿內側距膝蓋約3寸處，一按下去感到痛就對了。

?#24179;時一直按此穴可使所有的血液集中到子宮，一到月經期時就易排出來。不過，月經期的第七天就不要再按，以讓血液收復。?

她說，萬一經血量過多，則可按左腳趾頭外側的?#38577;白穴?#65292;有助減少經血量。

女性平時要做的功課

1.溫宮（月經前）
◆多仰躺，讓子宮有機會休息。
◆不喝冷飲。
◆月經前1週不熬夜。
◆月經前1週按摩乳房，腋下部位要用?#25235;?#30340;方式，抓3至5分鐘。
◆常按右腳大腿內側距膝蓋約3寸的?#34880;海穴?#12290;
◆在月經前1週按摩乳房，即用手指沿著乳腺往外側推、按。
◆保持心情平和。

2.清宮（月經中）
◆多休息。
◆若經血過量，可按左腳趾頭外側的?#38577;白穴?#65292;有助減少經血量。
◆月經第七天喝黑豆湯或紅豆湯，有助經血收復。

3.補宮（月經後）
◆喝黃豆湯補充營養。
◆喝四物湯/八珍湯補血。 （光明日報/良醫?007.11.20）



■適時按摩乳房有助及早發現胸部是否有硬塊及預防疾病。(放大)

■符秀蘭：月經不調不僅影響子宮的健康，製造不孕的危機，也會影響乳房的健康，提高乳癌的可能。(放大)

■月經前1週按摩乳房，腋下部位要用?#25235;?#30340;方式，抓3至5分鐘。(放大)

■常按右腳大腿內側距膝蓋約3寸的?#34880;海穴?#12290;(放大)

■若經血過量，可按左腳趾頭外側的?#38577;白穴?#65292;有助減少經血量。(放大)

■在月經前1週按摩乳房，即用手指沿著乳腺往外側推、按。(放大)