预防过劳死 学会没病"找"病

过劳死”指的是长期慢性疲劳后诱发的猝死，即“由于工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大导致精疲力竭，甚至引起身体潜藏的疾病急速恶化，继而出现致命的症状”。据世界卫生组织统计，“过劳死”的发病率正在逐年增加。临床医生指出，“过劳死”表面上看似乎是累死，实际上，劳累只是疾病的促发因素，真正的元凶是疾病。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究，从预防角度，他们列举了27种过劳症状和因素。
　　对于中年人来说，想要避免“过劳死”的发生，就必须非常了解自己的健康状况，要及时做健康体检，要学会没病找病，防患于未然。
　　日本公众卫生研究所的研究者认为：在27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者，占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。同时，在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。27项症状和因素如下：
　　1.经常感到疲倦，忘性大；
　　2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；
　　3.突然觉得有衰老感；
　　4.肩部和颈部发木发僵；
　　5.因为疲劳和苦闷失眠；
　　6.因一点小事就烦躁和生气；
　　7.经常头痛和胸闷；
　　8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
　　9.体重突然变化大，出现“将军肚”；
　　10.几乎每天晚上聚餐饮酒；
　　11.一天喝5杯以上咖啡；
　　12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
　　13.喜欢吃油炸食品；
　　14.一天吸烟30支以上；
　　15.晚上10时才回家或一周内0时以后回家占50%以上；
　　16.上下班单程占2小时以上；
　　17.最近几年运动也不流汗；
　　18.自我感觉身体良好而不看病；
　　19.一天工作10小时以上；
　　20.星期天上班；
　　21.经常出差，每周只在家住两三天；
　　22.夜班多，工作时间不规则；
　　23.最近有工作调动或工作变化；
　　24.升职或者工作量增多；
　　25.最近以来加班时间突然增加；
　　26.人际关系突然变坏；
　　27.最近工作常失误或者与同事发生不和。